第二章：克服你的恐惧
克服你的恐惧
“问世间情为何物，只教人生死相许”。爱情是无私的，相爱的对方可以因为一句承诺而彼此献身，舍弃自己的生命只为了换来对方的回眸一笑。但是，爱也是自私的，它不允许有任何的怀疑出现。
爱情有很多种，有些爱情如行云流水般恬静，有些爱情如娇艳玫瑰般绚烂，而有些爱情却力求铭心刻骨、惊心动魄。我们面对的爱人，因为性情的不同，他们对于爱的表达方式也各有不同：有温柔的，也有笨拙的；有体贴的，也有控制欲极强的。
爱情，是一股山涧的溪泉，容不得半点的污染。就像少女清澈的眼眸，容不下半粒的沙子。一旦爱情被加入了过多的各种私欲，那么爱情就会变了味。
“他说他爱我，可是他每天都在盘问我今天去了哪里，和什么人见了面。我不能忍受他这个样子，这哪里是爱，根本是想控制我。”
我们经常会在身边听到有女伴这样的抱怨，她们的爱人们总是在不停的猜疑，担心被抛弃，于是他们采取了极端的爱的表达方式：暴力。他们用强硬的手段，试图维护着自己家长般的身份，并且利用其先天的生理上的强悍特征，来迫使他们的爱人顺从他们。这种极端的爱，已经完全脱离了爱的本质，而只是他们为了证明自己的尊卑而使出的手段。
一、安安的遭遇
安安长得很娇小，一看就是那种小鸟依人的类型。确实，安安是个温柔善良的女性，很吃苦耐劳，属于典型的传统妇女。这样的女性，是应该最被人爱护的，可是安安的遭遇却让人心寒。
安安23的时候，在家里人的撮合下了嫁给了她那做保安的丈夫。安安从小就很听话，所以家里人的主张她是不敢反对的。另外，她的丈夫确实长得很魁伟，符合安安心里的男人形象。而且，他对安安也很照顾，把她当成小女孩一样的疼。谈恋爱的那段时间，非常甜蜜。安安觉得自己没怎么费劲就找到这么一个好丈夫，真是太幸运了。所以，认识还不到三个月，安安就结了婚。
很快的，安安生下了一个小男孩。可是，安安的生活并没有因为孩子的出世而带来欢乐。相反的，孩子的出生给这一家原本就不宽裕的经济问题带来了更大的压力。安安的丈夫，只是一座大厦的保安，每个月的收入并不高。以前没有孩子的时候，两个人稍微节俭一些，日子倒也还多得去。可是现在，安安为了养孩子，已经丢了工作。而养孩子又需要一大笔的钱，这只靠一个人的收入来养活三口之家，就不免显得捉襟见肘了。
更为糟糕的是，安安的丈夫开始酗酒，而且每次酒醉之后都会骂安安和孩子。如果安安还口，他还会动用武力。吵架和打骂，成为了这份家庭的家常便饭。现在孩子已经长到三岁了，可是安安的生活却越来越糟，她有点后悔当初做出结婚的决定过于草率，没有事先好好的了解对方的性情。
朋友和亲戚们，都开始劝安安离婚。可是，懦弱的安安有太多的害怕：如果提出离婚了，他会不会报复我？而且，我一直没有工作，以后怎么养活自己和孩子啊？爸爸妈妈会觉得我在丢他们的脸的，我怎么可以这样做。安安有很多的担心，她虽然害怕丈夫的拳头，可她更害怕离婚后的结果。
二、面对暴力
安安的遭遇，在现在很多女性身上都有，而且有些还更悲惨。福建有一个妇女，因为受不了丈夫的长期打骂团按沼谀闷鸬断蛘煞虼倘ァＮ颐堑比徊幌Ｍ庋谋绶⑸且蛭艿奖┝Φ奈：Γ⑶页な奔涞匮挂郑钪盏贾卤┝κ录⑸陌咐缺冉允恰Ｋ裕杂谡庑┡缘男睦硎璧迹羌匾摹?/FONT>
认识暴力
这似乎是没有必要去探讨的一个部分，认识暴力，难道我们连什么是暴力都认不清吗？事实上，也确实是有很多人对于家庭暴力的性质不甚了解，只把它简单地理解为是两口子吵架。
而且，中国封建社会几千年历史所带来的残余思想，比如男尊女卑、夫权统治等流广甚深。尤其是在广大农村和边远地区。做丈夫的将打老婆视为天经地义的事，认为“打老婆不犯法”。而有些女性，也将自己完全依附于丈夫，一旦被丈夫殴打，只好自认倒霉。普通邻里朋友，亦认为这是家庭私事，说什么“夫妻没有隔夜仇，床头打架床尾和”，往往被人忽视，或劝导几句就了事。正是由于对家庭暴力的这种误解和偏见，而致使暴力事件不断延伸并升级。
所谓的家庭暴力，一般是指在家庭内出现的，以武力侵犯他人人身，或对他人进行精神折磨的强暴行为。家庭暴力一般指家庭成员中一方对另一方进行肉体伤害、精神折磨和性虐待
而目前我们所接触到的家庭暴力，多是家庭中的丈夫对妻子所实施的。即包括肉体伤害上的殴打、体罚、行凶、残害、捆绑、限制人身自由等行为。也包括精神上的折磨，比如威胁、恐吓、咒骂、讥讽、凌辱人格等方式，造成对方精神上的痛苦，心理上的压抑等，还有性暴力和性虐待。
家庭暴力，是一个世界问题，其侵害的对象主要是女性。这除了女性在生理上本身就弱于男性之外，另外一个重要原因是长时间的“男尊女卑”思想，导致了女性面对家庭不公敢怒而不敢言，更何谈口还手。根据“1995年国务院《中国妇女的状况白皮书》公布：全国2.67亿个家庭，离婚率1.54%，约40万个，其中1／4起因于家庭暴力。根据全国妇联的调查，中国2.7亿个家庭中大约有30%存在家庭暴力。但是社会学家认为，实际数字要高得多。”
家庭暴力的现象，极为普遍。但是，却因为其深处家庭之中，而被很好地掩盖了起来。但是实际上，家庭暴力的危害却是巨大的。它不仅破坏了美好的家庭关系，还影响了女性身心的健康发展。使她们对未来，对婚姻都失去信心，从而酿成生活惨剧。
预见危害
家庭暴力，不是简单地武力动粗。它被比喻为是“家庭的癌症”，危害性严重。因为暴力行为一经产生，便会导致人身伤亡、肢体残疾、精神失常、家庭离散等后果。因此，千万不能认为只是家庭分内事，而对此掉以轻信，应该有所预见，有所防范。
在许多情况下，它严重地损害了妇女的人格尊严和身心健康，甚至危及生命。一个家庭中处于主导地位的丈夫，受传统观念影响，加之个别男性仪仗自己是体力上的强者，对妻子破口就骂，动手即打，他们就是以动物世界弱肉强食原则，来对待体力上弱于他们的妻子，多少女性就在是他们的暴力下惨遭残害的。
它还影响和破坏婚姻家庭，尤其是不利于子女的成长。男女地位不平等，夫妻生活不协调、丈夫经常打妻子，必然会影响夫妻感情，一旦妻子不堪忍受丈夫的暴力时，就会导致家庭破裂。在这种家庭环境下长大的孩子，容易产生恐惧、焦虑和厌世心理，他们感到自卑、孤寂，变得情绪低落，不相信任何人，会严重影响学习和生活，有些孩子因忍受不了父母整天的吵闹、打架而离家出走，流落街头巷尾，有些还走上犯罪道路。
家庭暴力导致妻子伤残或死亡，这本身就是一种违法犯罪的行为。如果不予以重视，不予及时有效的加以遏制和处理，受害者又不知道用法律武器来保护自己，在长期遭受暴力扭曲的心态下，一旦失去平衡，就会自行摆脱地狱般的生活，愤然铤而走险，采取杀夫的报复手段，酿成恶性事件。据调查，女性中近1／10的人犯罪与家庭暴力有关，给社会带来恶劣的后果，极大地危害了安定团结的局面。
家庭冷暴力
事实上，家庭暴力除了传统意义上的身体暴力和性暴力外，还包括精神方面的暴力和经济暴力，尤其是不施加于身体伤害上的“冷暴力”现象越来越多。
冷暴力，通常包括精神虐待和财产经济虐待。精神虐待，是一种控制欲的表现。包括命令你什么事情可以做，什么事情不可以做。用污秽的语言伤害你、漫骂你，攻击你和贬低你。还包括各种极力抑制你的举动，或者对你持续使用消极攻击，试图从各方面来不停地控制你。这都属于精神冷暴力的内容范畴。精神冷暴力，虽然可能不直接作用于人的身体，但是它对于女性们产生的危害却是巨大的。在有些家庭关系中，其可怕性远远要超过肉体的直接伤害。
财产和经济虐待，包括对个人财产的毁坏，比如踢门、砸窗户、摔东西等。还包括伤害宠物、扣留钱款，拒绝支付各种日常开支帐单等。
很多女性在遭受家庭暴力时，常常认为家丑不可外扬。尤其是对于冷暴力，觉得既然没有伤害到自身的身体，就不认为其为暴力。实际上，家庭冷暴力所带来的精神伤害，往往会导致受虐女性的心理疾病。使其长期生活在压抑的家庭阴影之中，无法树立起生活的信心，并且丧失自尊。
三、保护自己和孩子
受虐的女性，总是会不停地宽恕，继续去爱，直到下一个周期又开始。你因此困惑，而虐待愈演愈烈，周而复始。其实，我们暂且不去谈你是否能够宽恕，问题是你目前的现状，并不利于你个人的生活。换言之说，这绝对不是我们想要的正常生活。
婚姻，应该是两性的完美结合，夫妻之间互相平等。而不应该出现，某一方凌驾于另一方的局面。当家庭的天平出现不平衡时，我们有必要去审视那偏重的一方突然增加了什么，而偏轻的一方又突然失去了什么。家庭天平的两端，应该始终是对等的，你给予我爱心，我同样回报以关心。彼此付出和所得，呈相同状态，重量平衡在互相情感的转移上。但是，在现实生活中，我们却经常能听到这样的言论。
“你不知道我为他付出了多少，家里所有的家务活都是我做的，他从来回到家就是吃饭睡觉。我都已经做到这份上了，他还有什么对我不满意的。”
是的，你的确做了很多，确实他不应该有什么不满意。但是，善良的你却忽略了一点，人都是有惰性的。当你总是一味无私地对待着他，不求任何的回报时，那么他就永远都不会回报你了。天平上的平衡，正从你的这一方从他那一方转移，导致他的重量逐渐增加，而你的重量逐渐减少，因为你没有得到回报。
“有一次，我回家晚了，没有来得及做饭。他那时早就到家了，可他什么也不做，就坐在沙发上看报纸。还批评我，不做家务，没有好好照顾他，让他饿肚子。天哪，他为什么不自己做。”
他为什么不自己做，那是因为他不会做吗？不是，那是因为他已经习惯于你去做。一旦当他习惯于事事都由你做之后，那么你的身份就不再是妻子。在他的心里，你已经等同于保姆和女佣了。
只要一方的重量加重，他就会自我膨胀，认为自己是家里的家长，所有的事都由他说了算。于是，稍有不如意，打骂就成了平常事。家庭暴力的起源，往往是因为家庭天平的不平衡。这时，你有必要有所意识，有所反抗，从先保护自己和孩子的安全开始。
人身安全
如果你的身体遭受到了暴力的危险，千万不要错误地把它认为这是夫妻的份内事，不算是什么大事，不需要求助。那样的话，你就不仅不是在保护自己，而且还是在纵容暴力的再次发生。事实上，身处暴风中心的你，这时候最需要的是学会自我的保护。
你可以求助你的父母朋友，来加以干涉和阻止，并随时和他们保持密切的联系。一旦暴力发生，你可以马上得到他们的援助。
如果你没有勇气来对抗，那么你可以寻求一些相关的法律机构和医疗机构。家庭暴力虽然发生在家庭内部，但是由于它对于女性和儿童带来的强烈危害，它同样应受到制裁。所以，你完全可以借助司法的力量，来保护你和孩子的人身安全。
心理安全
长期受虐的女性，往往心理脆弱，经不起打击，极容易丧失对生活的信心，甚至能够改变一个人的性情。
“我以前没结婚前，还是挺活泼的，有很多朋友。可是自从我认识他，和他在一起之后，我整个人都变了。我不敢和别人多说话，因为他不允许我多认识人。下班后，我更不敢去参加聚会，只要稍微晚点到家，他都会骂我，有时候还打我。我觉得，我完全生活在一个暴力的牢笼之中。”
说这番话的女性，正因为暴力的威胁，而改变着自己。这种改变，并没有给她带来多高的心境上的提升，反而让她备感压抑。而且暴力的实施，使她对于生活早就失去了希望和期待。“如果没有孩子，我可能早就去死了。我能活到现在，一切都是为了孩子，他太小了。”
其实，这时候的你，又能为孩子带来多少希望呢。每天生活在暴力的阴影里，对于孩子来说，他的痛苦不亚于你。所以，在寻求法律和医疗的帮助的同时，你更有必要寻求相关的心理咨询机构，来修复你受损的心灵，千万不要因此而丧失了对生活的信心。
住宅财产安全
如果你的丈夫将暴力升级，并且威胁你如果提出离婚，他会杀了你。那么，赶紧离开他，寻找一个安全的地方暂时居住下来。可以让朋友帮忙推荐，也可以请相关的妇女援助机构帮忙寻找。再假设，如果你无处可去，那么请你确保自己的居所安全。保管好你房屋的钥匙，给自己的房门换上个铁门，你需要自己保护自己。
另外，你还要保护好自己的经济财产。很多女性在结婚之后，由于丈夫成为了一家之长，经济的掌管权就落在了丈夫的手中。
“我不知道该怎么办，他每次都打我，我想逃走。可是我没有钱，他不给我。”要避免出现这样的情况，你只有开始有意识地存储自己的财产，适当地小心地开始脱离他的掌控。经济上的独立，会给你带来更多的生活上的独立。你不会再去担心没处可去，或者没钱可去，因为你有左右自己钱财的权力。
保护孩子
对于孩子，你更加要去注意和关心。因为，虽然孩子可能不是父亲暴力的直接对象，但是暴力场景往往会给孩子造成极大的危害。而这种危害，又会伴随着他们的成长，影响到他们今后的生活。有很多事例可以证明，曾经生活在暴力伤害环境中的孩子，在日后的生活中都会产生精神问题。他们容易冲动、狂怒或压制愤怒、伤心、压抑、紧张、不遵守学校纪律。这些孩子，甚至可能会因此而沾染上不良的恶习，吸毒、酗酒、乱性、自甘堕落。他们甚至会因为没有能力保护自己的母亲免遭虐待而责备自己。
“有一次，我把他的西装熨皱了，他打了我一个巴掌。我很难过，我们发生了争执。这下可好，给了他一个打我的借口。他对着我拳打脚踢，让我无法还手。等到他走后，我一个人坐在地上哭，我不知道我为什么会跟他在一起，我不知道我的婚姻还有什么意义。
这时候，我的孩子走了过来，他的手上拿着一把水果刀。他对我说，妈妈，如果那个人再欺负你，等我长大了我就为你报仇。天哪，我惊呆了，他才只有六岁。我知道我不能再容忍下去了，孩子的举动让我害怕。所以，我带着孩子离开了他。现在我和孩子一起生活，我们离开了那座让我们伤心的城市，一切重新开始。我看到孩子的脸上再次有了笑容，我很欣慰，我知道我的离开是对的。虽然我没能给孩子一个好的父亲，但我至少给他了一个好的环境。”
这是我在一次采访中听到的，叙述的主人公是个相当温柔的女性。他的丈夫经常对她打骂，她本来想着为了孩子容忍下去，可是后来她毅然离开了。因为，一个健康的环境，远比一个所谓的完整家庭对孩子的成长更有效果。虽然孩子没有了父亲，但是孩子的心里从此没有了暴力。
所以，时刻注意孩子的行为举止，观察他们的变化，随时和他们沟通，保护他们的心灵不要受到伤害。如果，你发现自己没有能力做好这一点，那么找寻值得信任的人来帮你一起完成，譬如孩子的班主任、任课老师等。
受到暴力侵犯的女性，不仅仅需要法律的帮助，同时也需要社会的支持、同情和非诉讼的解决方式。她需要在遭受暴力后能够得到及时的疗伤，并且能够为其诉诸法律保存证据。也需要在她走出暴力关系后，能够有栖身之所以免遭再次受伤，并可以自立生活。这些都需要一个健全的社会支持系统，一个由医疗、鉴定、警察、司法、法律援助、心理治疗、庇护所及社会服务机构联合组成的社会支持网络。那么，让我们一起来构建这样一个人性的网络，来帮助这些受伤的女性吧。
四、克服恐惧
咨询师：你为什么不离开他呢？
安安：离婚？我害怕。
咨询师：你害怕他会打你，会报复你吗？
安安：这个当然害怕了，你不知道他的脾气有多暴躁。以前，他不是这样的，可现在越来越严重了。我真的很害怕他打我！
咨询师：你不用怕，你可以寻求法律的保护。
安安：法律真的会管我们夫妻的事吗？
咨询师：是的。
安安：可是，我还是不想离婚。
咨询师：为什么？
安安：我，我没有工作，我不知道怎么生活。还有，我还有一个孩子，我没有能力一个人养活他……
安安对于离婚的恐惧，说出了很多女性的心声。她们迟迟犹豫不决，一方面想躲避丈夫的虐待，另一方面又害怕失去原有的一切。于是，只能把希望寄托在丈夫身上，希望他能够有一天突然回心转意，良心发现。但事实上，这样的希望根本就是幻想。有施虐倾向的人，其施虐的行为会因为常时间不被遏止，而发展成为一种癖好。
“其实，他原先并不是这样的。我们刚结婚的时候，他还是很温柔，很体贴的。”
“自从那次的打击之后，他就开始变了，喜欢骂人。现在，这个情况是越来越严重了。有时候我根本就没有做什么事，他也会冲过来把我骂一顿。”
“我不知道他怎么会这样，他不应该是这种人的，可是现在他的问题越来越重了。我很害怕，我不敢还手，我越还，他打得越厉害。我知道自己很懦弱，可是我不知道该怎么办。”
女性在受到家庭暴力的时候，通常会从自己的身上去找原因。并且，因为害怕离婚带来的后果，而不敢反抗，没有自我保护意识，结果导致暴力升级。
事实上，她们都患上了“离婚恐惧症”。
离婚恐惧症
离婚从来不是一件轻松的事，除了亲人的去世，离婚是人生最大的伤痛。它意味着曾经相爱时许下的誓言都化为了谎言，曾经美满的幸福家庭从此将支离破碎、各奔东西。很多女性在经历了婚姻的失败后，会成为一个忠实的怀疑论者。
“我不相信这世界上还有什么爱情。”
“爱情，那是男人为了跟你上床和你结婚想好的最佳谎言。”
她们不再相信爱情，更加拒绝理解婚姻。所以，婚姻给女性带来的，绝对不仅仅是身体上的伤害，精神上的破损才是最为可怕的。女性们不愿意离婚，或者害怕离婚，从某种角度上来说，也是不愿意承认自己婚姻的失败。所以，她们宁肯委曲求全、忍气吞声，也要维持她们那摇摇欲坠、岌岌可危的婚姻。
你害怕离婚吗？
你害怕离婚后，怎么去面对你的父母和邻居，还有朋友吗？
你害怕离婚后，一个人不知道怎么生活吗？
你害怕单独和孩子一起生活吗？
你害怕失去你现在的房子、汽车和所有的物质生活吗？
你不知道应该怎么去支付银行的各笔帐单，你更不知道如何和修理工打交道，是吗？
你还害怕……
当你对上面这些问题一一做出回答，并且你发现你的答案是“是的，我确实害怕”时，那么你已经患上“离婚恐惧症”了。
恐惧的原因
但是，你为什么恐惧，你到底是在恐惧什么呢，仅仅是我们上面列举的那些物质生活条件吗？不完全是，最关键的是你突然发现你没有了安全感。
离婚会给人们的生活带来极大的痛苦和不确定性，它是人生的一大转折。这时候的你，正站在人生的十字路口，何去何从，你心里没有底。你不知道前方是什么，你害怕那是深渊、是歧路，你没有安全感。虽然你的丈夫对你会经常打骂，但是你觉得身边至少还有一个人，家的形式仍旧存在。但是，如果连他都没有了，你不知道你还拥有什么。所以，你会特别的恐惧。其实，安全感并不是靠别人给的，它完全要靠你自己，去努力营造和建设。
其次，对自己的生存能力失去信心，是导致你恐惧离婚的又一原因。“自从怀上孩子之后，我就没有参加工作过。三年过去了，我都不知道自己还能不能适应这个社会。现在的竞争又这么激烈，有哪个单位会愿意聘请一位没有工作经验，还带着个孩子的单身离异妈妈呢？我真的是，很害怕。”安安的担心，不无道理。
确实，现在的社会竞争是非常的激烈，但并没有必要因此而担心自己的生存能力。女性一般较之男性，善于依赖。尤其是在家庭生活中，习惯于把生活重心完全放在孩子和丈夫的身上，忽略自身。于是，一旦离婚，她会发现一下子失去了生活的重心，不知道该如何是好，有些束手无措。并且常年的居家生活，和外界的相对脱离，使得她们不能在短时间里适应新环境。但是，有必要清楚的一点是，这只是暂时的过程，离婚的伤痛是需要时间去弥补的，而新生活的开始也是需要时间去适应的。给自己一点勇气和时间，你会发现其实离婚并不可怕。
另外，害怕受到自己配偶的加倍报复，也是迫使女性们恐惧离婚的一个主要原因。尤其是那些长期受到家庭暴力虐待的女性，长时间的打骂恐吓，早已磨平了她们的反抗意识和自我意识。每天的诚惶诚恐，让她们变得心灵脆弱，经不得风浪。“只要能够安安静静的过上一天，我就别无所求了。”事实上，这样的要求几乎是不可能达到的。
但是，如果提出离婚，她们担心的是，是否会招致更严重的暴力。她们没有相应的支持体系，不知道借助外力的帮助来建构自己的支持体系。所以她们只有委屈自己，努力维持生活的表面平静。
克服你的恐惧
对于离婚的恐惧，其实归根结底是你对未知未来的臆想恐惧。也许这中间，会包含有一些现实的成分，但更多的是你对它的主观想象而带来的莫名恐惧。其实，离婚并不见得一定是痛苦的开始，可怕的幸福终结者。从另一个角度而言，它很有可能是美好单身生活的新开始。只是，在开始快乐生活之前，你要做的是先克服你的恐惧。
也许，你愿意试着和我们一起来尝试一下这些有效的方法：
1、 改变你的思维方式
如果你总是说，“我害怕离婚后的生活，我不知道怎么付帐单”，那么换个思维方式去想这个问题。你可以这样去想，“付帐单，我还从来没付过，看来我倒是应该尝试一下，也许还挺好玩的”。那样，你会用更加积极的心态去面对你的未知的东西，而不仅仅是害怕。
2、 倾诉你的恐惧
寻找你的咨询顾问，或者你的亲朋好友，告诉你内心的恐惧。恐惧，如果独自幽闭在心，会随着时间的延长而累积为心理疾病。而且，倾诉本身，是缓解心理压力的一种有效方法。在你把恐惧的内容，伴随着话语的表达描述出来的同时，你也许会发现其实这并不可怕。
3、 学会反抗
如果你长期受到你丈夫对你的虐待，你害怕离婚的提出会让他对你采取报复的手段，那么你有必要学会反抗，学会说不。你需要学会保护自己，这一点我们会在其他的部分重点来讲，此处不做详谈了。
4、尽可能的设想所有的恐惧
把你能所想到的，可能会遇到的恐惧问题全都把它思考到，并且一一的把它记录在你的笔记本上。然后，在旁边列上你所能想到的解决方案。
比如，你可以列一个表：
你的害怕 你所想得到的解决方案
不能独自生活 多结交些朋友
怕没有工作 多努力地去找找看
…
你埋怨你丈夫的过错，把恐惧的源头归结于他，而忽略了自身的心理调整。其实，除了恐惧本身，你并没有什么可以恐惧的。把所有的你所想到的害怕后果尽可能的设想清楚，做好最坏的打算，目的是为了争取最好的结果。
5、开始试着独立
如果你总是事事依赖，不能自主，那么你往往是“离婚恐惧症”的高感染人群。所以，你应该开始学着独立，努力在生活和心理上来脱离他。相信自己，你完全有能力可以把离婚作为快乐旅程的新开始。
五、寻找你的支持体系
当你克服了臆想中的离婚恐惧后，你还有一件事情要做，那就是寻找并建立你的支持体系。所谓的支持体系，就是一个或庞大或小众的人员构成体，他们围在你的身边，帮助并且支持你做出离婚的举动和行为。他们能够为你带来言语上的有效支持和行动上的实际帮助，使你不至于孤军奋战。你也可以通过你的支持体系，来获得你需要的物质和精神上的帮助。最重要的是，他们可以不断地给你以勇气。
为什么要建立支持体系
“我很感谢我的朋友，是他们在我最困难的时期给了我勇气和力量，使我毅然决定离开我的丈夫。现在，我已经离婚了，我的生活重新回到了平静，我很高兴。”这是一位离婚女士在和我谈起她的离婚经历时所说的，看来建立支持体系给了她很大的帮助。
而当我在和另一位女士交谈时，听到的却是这样的情况：
“我很孤独，我是个内向的人，平时就很少结交朋友。结婚之后，朋友就更少了。我没有地方可去，也没有人可以向她们诉说我的遭遇，我感到很压抑。当我决定离婚的时候，所有的亲戚邻居都觉得我是在发疯，因为在他们的眼里看来我们很幸福。可事实上，只有我自己知道我受了多少的苦。”
如果你不对别人说，不建立你的支持体系，当然不会有人来理解你，更不会有人来支持你。所以，不要只把离婚当作是两个人的事，它会牵涉到一大拨人。它会影响你和父母的关系，和朋友的感情，所以在决定离婚的阶段，试着和他们一起交谈和沟通，获得他们的支持，会对你的身心都有极大的好处。
和孤独的人相比，拥有很多好友的人，他们的身体更健康，心理也更阳光。同样的，缺少朋友的人，往往比较自卑和内向。如果一位女性，没有知心朋友可以推心置腹的交谈，那么就会有很多的话语被积压在心里，难以倾吐，更得不到别人的理解。
我们所说的支持体系，并不是一定要做出任何的实际举动。比如帮助你报复你那爱施虐的丈夫，和他打架。不，并不是这样的，我们只是要他们在你痛苦难过时听你诉说，理解你，并支持和温暖你，让你自己感觉到被大家所关心。抛弃你的只是你的丈夫，你的朋友们仍就围在你的周围，所以你根本用不着去害怕。
怎样建立你的支持体系
当然了，你的支持体系主要是由各类人员构成的，它包括了你所需要的亲情和友情。所以，你可以从以下几个方面去建立你的个人专有支持体系：
你的家人
“我不敢把我离婚的事告诉我的父母，我一直隐瞒着他们，瞒了大概快半年。到后来，实在是骗不下去了，只好说了出来。我原本以为他们会同情我的，可是没有想到我还是被大家说了。他们认为我是身在福中不知福，没事找事。所以在他们眼里看来，我现在这个落难的样子，根本就是自作自受。”
这是一个叫简的女孩和我说的话，事实上，在简的话里我们可以发现很多问题。首先，她把自己离婚的事隐瞒了将近半年。我很难相信她是如何隐瞒的，但是有一点是肯定的，她一定是用了谎言。而且，她没有和自己的家人商量，完全是自作主张选择离婚的。我并不是要强调你必须把离婚的事叫嚷得到处皆知，但是有一点你必须清楚的是，你的父母和你的兄弟姐妹，她们是你的血缘亲人。她们关心的不仅是你的婚姻，还有你的生活，她们更希望你幸福。所以，在你痛苦难过的时候，不要把你的家人拒之门外。
“我的家庭一直是很传统的那种类型，我的父母信奉的是从一而终，好女不嫁二夫的儒家思想。他们根本不能接受我离婚的决定，更不要说支持我离婚了。”
如果你遇到的情况和简相同，那么试着改变你父母的顽固思想。告诉他们，婚姻的内容远比婚姻的形式来得更重要，你需要的是完全的彼此相爱，而不是无爱婚姻的枷锁。更不要担心和家里人说了离婚的想法后，会影响你和他们的关系。当然，极端的例子也是有的。如果父母坚决不同意你的离婚选择，执意要你忍受，仅仅是为了他们自己的面子。那么慎重考虑，不要委屈了自己。毕竟，受伤害的的人是你。当然，如果可以的话，争取你的家人进入你的支持体系，让他们和你共悲戚、同感伤，那就再好不过了。
你的朋友
自从你结婚以后，你的朋友可能就已经和你丈夫的朋友重合了，你的朋友很有可能同时也是他的朋友。所以，在寻求朋友的支持时，你有必要先分清你的朋友类型。如果有些朋友不能接受你离婚的想法，并且完全站在你的丈夫身边，那么放弃他们，重新发展你的新友谊。
另外的，一般来说，不同性别的朋友给我们带来的帮助会有所不同。“我更喜欢和我的男性朋友们倾诉，获得他们的帮助。”确实，男性因为逻辑思维明显优于女性，所以他们往往能在言语上给你中肯的意见。而女性朋友，则更多的带有强烈的感性情绪，你可以和她们一起欢笑悲喜，而全然不用顾及这是不是正确与否。所以说，女性朋友能给你安慰和体贴，而男性朋友能给你力量和方向。
而坦白地说，有时候，对于受伤的女性来说，来自异性的帮助更为重要。事实上，受到异性欣赏的感觉真的很好，它会增加你对自己的自信，尤其是在你的婚姻配偶让你的梦想破灭的时候。
“什么，他居然这样做出这样的事来，这个疯子。”
“真的，其实你很棒，是他不懂得欣赏你。”
“我想他一定是瞎了眼的，怎么会放弃你。”
“离开他，这个世界上有很多优秀的男人，在等着你去挑呢。必要的时候，考虑一下我。”
面对这样的话语，你一定会对自己重塑信心。而且，有些男性朋友会极为努力地帮助你重建对于男性的信任。另外，男性朋友还会运用他们的力量来帮你做些力所能及的事，比如帮你收拾居室、换煤气等等，而不仅仅是话语的赞美和安慰。
你的同事
当你决定离婚后，你会有很多的事去做，有很多的问题去解决。你频繁地陷入到法律诉讼的程序中，离婚的过程可能会耗去大量的时间和精力，使你无暇顾及你的工作。你容易分心，不能全神贯注地投入到你热爱的工作中。
这时候，千万不要硬撑，告诉你的同事们，你遇到了问题，你需要去解决。但是，在解决的这段时间里，你需要他们的帮助，需要他们的力量来帮你度过这个生命中的难关。
“我是个好强的人，我不愿意把自己的个人问题在公司里说给同事知道。尤其是我的婚姻问题，这并不是什么好事。所以，我把它全放在了心里，但是它还是影响到了我的工作。那段时间，我的积极性很差，工作效率也很低，同事们都开始埋怨我给公司带来的损失。我不知道该怎么办，我不想告诉别人我很难过，这不是我存心故意要和大家为难。”
既然你也承认了你很无奈，你并不想拉公司的后腿，那么为什么不把你的苦闷告诉给你的同事们，获取他们对你工作上的体谅和帮助呢。你已经失去了婚姻，但是你不能失去工作。告诉你的同事们，神情迷乱只是暂时的，你很快就会恢复正常状态，投入工作。这样，你所获得的就不仅仅只是同情和理解了，可能更多的是敬佩和尊敬了。
你的邻居
你的邻居可能也是你最好的朋友，但是对于一些上班族来说，她没有太多的时间和邻居沟通交谈，所以很容易疏忽了和邻居的交流。而且，现代的居住方式，更使邻里之间的关系不再如过去一样那般亲密。人们常说，公寓式的住宅，高楼大厦钢筋水泥，隔断了人们交流的心。事实确实如此，但是，彼此的心灵交流仍是必不可少的。
所以，不要忽视了邻居这一部分。因为你们住得很近，可能比起你的父母和同事来说，他们和你们的距离来得更接近些。而且，他们可能很关注你家的一举一动。因为你们总是在吵架或者打骂。你们的声响，早就惊动了你们的左邻右舍，所以不要忽略了他们的存在。
找一个时间和他们沟通，获得他们的同情，得到他们的支持。在你诉讼法律的时候，他们完全可以做你的见证人为你作证，而你也确实需要他们的帮助。
你的心理咨询师
当你犹豫不决，心情压抑的时候，寻找你的心理咨询师。他会使用他丰富的专业知识和咨询经验，帮你解决心理问题。因为，这时候的你，不仅需要有实质性的帮助，更需要心理上的治疗帮助。所以，把你的咨询师，纳入到你的支持体系中，获得他的专业帮助，会让你获益不浅。
“我习惯于和我的咨询师对话，我知道他是十分值得信任的，他是完全从我的角度出发，真心实意地在帮助我。而我，也确实需要他来帮我解开心中的结。”这是一个习惯于用心理咨询来获得帮助的女性对我说的，看来咨询师已经在她的支持体系中了，并且发挥着重要的作用。
如果你还没有专门的咨询师来治疗你的心理问题，那么我建议你去找一个。你可以请朋友帮助推荐，也可以通过各地的医疗机构或者援助机构找到合适你的咨询师。在你选择离婚的这一段时间里，心理的波动起伏之大，会超过你个人的常规想象。所以，有个咨询师，他会帮你好好把握住自己的心理，调整心态，不要受大起大落的思潮影响而做出冲动的决定来。
你的医生顾问
不要忽略了这一部分，他们提供的症疗记录会为法庭提供你丈夫对你施虐的有效证据。让他对自己所犯下的暴行，有口莫辩，也可以使你在离婚的诉讼中保持主动的地位。
并且，医生能够通过他们的专业知识，帮助你的身体重新恢复健康，使你有充沛的体力和精力，去应对你的婚姻问题。
六、勇敢走出第一步
经历离婚，其实是在经历恐惧，害怕自己不能独立生存的恐惧。其实，离婚就像结婚一样，它具有选择性。既有建设性，又有破坏性。离婚本身并没有罪，关键在于你对它的认识态度。
想象中的离婚的可怕后果，会消磨一个人离婚的勇气和意志。而事实上，离婚却并非像你所想象的那样可怕。走出了妻子的角色后，你会惊讶地发现其实你的生活可以因此而变得更加地多姿多彩。而你的个人潜能，也会因此而找到一个释放和展现的窗口。有些女性为了照顾家庭，心甘情愿地把自己放到了一个次要的位置，甚至是完全忘记了自己。她们奉献给丈夫的时间多得令人感到惊讶，她们使丈夫的生活更加安逸，更加满意，却丝毫不考虑自己的需要。当丈夫的自我完全膨胀时，她们开始害怕，因为她们已经找不到自我。所以，有很多的女性，宁愿选择顺其自然、忍气吞声，而不愿意走出家庭的阴影，这完全是因为恐惧自己的生存能力。
其实，这种担忧完全没有必要。也有很多的女性，在经历了反复的自我争斗后，重新发现了自己，勇敢地迈出家庭，寻找自己的新生活。而且，结局并不可怕，相反地她们生活得很幸福很快乐。她们中的一些人，因此获得了更大的自由空间，和更大的成就。
所以，亲爱的，千万不要害怕。如果你的婚姻没有什么可以值得你留恋了，那么为什么不潇洒地对他挥挥手，说再见呢。事实上，你完全有这个资本。相信我，每个女人都有追求幸福的权利，没有人应该被虐待，被侮辱。所以，勇敢地走出你的第一步，那将是你新生活的开始. 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页 |
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