第六章：快乐离婚

　　走出婚姻的女人，会有很长一段时间停留在旧有的生活里，不能自拔。对她们来说，婚姻的噩梦并没有因为离婚的判决而结束。结束的只是婚姻的法律效力，但是很多离婚“后遗症”仍旧纠缠在她们的内心。
    事实上，这样的现象也并不为奇。离婚从来就不是一件轻松的、能够迅速完成的事。它是如此一个漫长的过程，并不只是得到一纸法律判决书那么简单。在你得到那张写着“允许离婚”的法律文书后，你的离婚过程其实才真正开始。你需要开始适应独孤，需要开始勇敢地一个人生活。
    但是，你完全不用害怕这样的离婚会有多么可怕。你可以把这一过程当成是重新发现自己、改变自己的新契机。把你所遇到的人生中所有的伤痛，想象成是你成长中的磨砺和坎坷，那么你会得到比别人更多的财富。而这种财富，它直接作用于你的心灵，提高你的心智，使你成为一个完美女人。

　　所以，跟着我的文字，慢慢的改变，开始你的重塑自我之旅。然后，你会发现，离婚带来的不完全是痛苦，还有快乐和幸福。

    一、离婚后遗症
 
    “十大离婚后遗症”

　　看看你自己是否具有下面的症状，如果有的话，那么你很有可能已经患上了“离婚后遗症”：

　　1、你不想出门，也不想交友，你把自己关在屋子里，你觉得这样安全。
    2、每天下班后，你唯一的一件事就是去接孩子，然后赶紧回家。
    3、如果可能的话，你不愿意参加公司的聚会，你害怕热闹的场所，安静的角落是你的首选。
    4、你开始清除衣橱里那些鲜艳的带花的衣服，换上了以黑白灰为主色调的套装。
    5、你不和邻居打交道，更害怕和家人谈起自己的前夫和离婚。
    6、你开始机械化的生活，甚至想用不停的工作来反复麻木自己，认为这是解脱的方式。
    7、你想有性生活，可是你没有新的伴侣。这时候，你甚至会幻想前夫在身边该有多好。
    8、你常常为自己有性幻想，而感到羞耻。
    9、你常会不由自主地在心里诅咒自己的前夫，认为自己目前困难的处境全是他造成的。
    10、在你诅咒完之后，你会开始怀念起以往的生活：如果不离婚的话，你根本不用一个人去换煤气和洗车。

　　这样的后遗症现象，其实还有很多，并不仅仅只有我们上述所列的十项。比如，有些人会终日哭泣，有些人则终日一声不吭；有些人开始疯狂进食，而有些人则拒绝食物；有些人开始放肆交友，以滥交来度过这段时光，而有些人则拘男人于千里之外，从此不再相信异性。

　　每个人遇到的异性不同，面对的婚姻问题也不一样，所以她所产生的离婚后遗症也各自不同。但是，有一点是必须明确的。这样的后遗症对于刚受打击的你来说，有百害而无一利。如果你已经具备了上述的症状，那么你真的需要重新审视你自己的生活了。

　　你是容易患离婚后遗症的高危人群吗

　　对于离婚后遗症来说，有些人症状明显，甚至严重；而有些人，则只有轻微表现，并且持续时间较短，能够迅速把自己的生活轨迹调整到正常状态。对照下面的这四类人物，看看自己是否和她们一样，也是容易患离婚后遗症的高危人群。如果，你和她们一样或者类似，那么试着改变一下自己吧。

　　1、性格偏激的人

　　这类人往往遇事容易冲动、比较乖张，不做详细思考，脾气暴躁。一旦遇到离婚问题，便会经常诅咒前夫，并连带影响周遭的人一起来恨自己的前夫。她们由于性格上的偏激，做事常走极端，要么暴烈异常，要么就冷静万分。但无论何种，她们对于其他人包括是对自己，都带有强烈的危害性。因为她们是最不容易走出离婚后遗症的一类，持续时间往往较长，而且随时都有可能迸发。

　　“看着他带着那个女人离开法院时，我真想冲上去杀了他们。我知道这样对我并没有什么好处，但是我还是想这样做。就算我不能杀他们，那我也要恨他们一辈子，要知道我的下半辈子都被他给毁了。”
    “我告诉孩子们，他们的爸爸永远都不要他们了，他们再也没有爸爸。孩子们很害怕，都哭起来。但是我要让他们知道，这一切都是他们那个不负责任的爸爸造成的。”
    “难道我会没有人爱吗，就算他不爱我了，我照样是有众多的追求者。我每晚都去酒吧，变换不同的新男友。我倒是要让他看看，虽然我离了婚，可是我的魅力还是超群的。我要让他后悔离开了我，让他后悔。”

　　其实，这样又何必呢。你虽然是想让那个负心人后悔离开你，可是你又何尝因此而快乐了。千万不要拿别人的错误来惩罚自己，否则痛苦的只有你一个。

　　2、容易抑郁的人

　　“我想这世上没有比我更倒霉的人了，我怎么会遇上这样的婚姻，我真够可怜的。”
    “他曾经说过要一辈子爱我的，可是他现在爱别人去了，我成了个没人要的发霉女人了。我觉得很悲哀，我不知道自己该怎么办。” 
    “那段时间，我找不到生活的方向，每天除了上班下班就是上班下班。我对什么都提不起精神，我的朋友们试图开解我，他们给我介绍新朋友认识，可是我并没有兴趣。我想，我不会再相信男人了，尤其是结了婚的男人。”

　　说上面这些话的人，往往是性情相对容易抑郁的女人。她们做事比较细致认真，所以遇事常爱钻牛角尖，自己和自己较劲。这种类型的人，会因为过分缜密的思考，把自己的问题无限制的扩大，甚至觉得根本没有解决问题的希望，并进而对生活失去信心。一旦离婚，首先想到的是生或死的问题，而不去考虑如何好好的活。所以，对于她们来说，劝说她们认识到问题并没有她们主观想象地严重，要比给她们介绍新男友更有帮助。因为，她们的症状发生的源泉往往存在在她们的自我认识之中。

　　3、依赖性强的人

　　这类人，对任何事情都有极大的依赖性。小至穿什么颜色的衣服，梳什么样式的发型，大至购物、出行，凡是需要做出选择的情况，都喜欢借助他人的力量来帮助解决。依赖性强的人，换个角度说，就是对自己极端不自信的人。而由于长期的依赖性生活，她们会习惯于生活中被人照顾和被人安排。所以，一旦离了婚，这种类型的人，往往会不知道如何具体生活，进而后悔离婚。

　　“我知道自己是个依赖性很强的人，结婚那么多年了，我早就习惯家里有人做主。现在事事都要我自己操心，要我自己去解决，我真有点害怕。说真的，我常常怀念结婚时的那段时光，如果他还在这个家里的话会有多好。”

　　事实上，这种类型的人会有很长一段时间把自己停留在结婚时的时刻，而拒绝接受离婚的现实。因为，在她们看来，离婚后的生活是她们没有能力去承受的，所以她们拒绝去过。
    但是，这样的想象归根结底只是一种假想。而且，你需要通过自己的努力把这种依附于他人的思想转变为依靠自己。虽然，这对于你来说会有点痛苦，但只是短暂性的。只要熬过了这段容易后悔的时间，你会发现其实一个人也可以活得很好。

　　4、没有事业的人

　　也许，你会反驳女人不需要事业，但事实上你犯了一个重大的错误。女性，尤其是受到婚姻伤害的女性，更加需要自己的事业。用事业来弥补你的创伤，这也是疗治的一种方式。而对于那些没有事业的女性来说，离婚后患上后遗症的几率就更大得多了。
    这类型的女性，往往一结婚就辞去了原有的工作，成为了全职太太。而且，更为糟糕的是，在居家的这段时光里，耗去的不仅仅是青春，而且把原有的那些学习和工作的根基都慢慢丢失了。所以，一旦离婚，她们会首先担心自己的生存问题。因为，离婚意味着你必须要靠自己来生活，而事业是你能够依靠的对象。

　　“我花了很长的一段时间，来走出我那自怨自艾的生活。刚离婚的那会儿，我总是担心自己一个人活不下去，我没有任何工作技能，也没有工作经验，而且我还带着孩子。每天我都被生活的压力给吓怕了，我根本不敢找工作。
    后来，我逐渐意识到这样的自我埋怨是多么可怕的一件事情。于是，我开始学习插花和缝纫。现在，我已经有了自己的家居装饰店了，我有了一大批固定的客户群。他们对我手艺的赞美，让我从此有了笑容和信心。现在回想起来，当初那段躲在家里不肯出门的时光有多可笑，总是自己把自己的未来想得过于可怕。”

　　没有事业，只是你的短暂现象。只要你调整好自己的心态，慢慢的找到方向，你就会像上面这位讲述者一样，重新在事业中发现自己，走出离婚后遗症。

　　其实，离婚后遗症并不可怕。换个角度说，它不完全是一种症状，而是一个阶段性过程。它存在于每个离婚女性所必须经历的生活历程之中。只要你相信自己的能力，努力调整自己的心态，你也同样可以度过那段难捱的时光，走入你的快乐离婚旅程。

    二、消除你的负罪感

    负罪感是离婚后很多女性容易产生的一种心理感受，它往往留存在那些内向、温柔和娴熟的女性心中。而且，积郁的时间越久，解脱越难。

　　“我不知道自己做出离婚的举动是对还是错，我的婚姻不能说完美，但也绝对算不上是差。我的丈夫其实并不坏，就是有点工作狂。他每天除了工作就是工作，从来不问我心里在想什么。不过我现在想来，他也是很不容易的，完全是在维持这个家。也许，我要的东西可能是太多了，我既想他为家庭着想，又想让他关心我。我有些后悔，尤其是看到孩子们，羡慕别人的爸爸来学校接他们时，我真觉得自己是个罪人，我剥夺了他们的父爱。”

　　这位女性，在谈到她的离婚时，满脸的愧疚。事实上，她完全不必如此，也没有必要去自责。因为，她结束的只是自己的无味婚姻，并没有结束孩子们和父亲之间的血肉联系。但是，犯罪的感觉一直延续着，作用着她的神经，让她经常失眠和内疚。

　　负罪感是一种常见的离婚心理，它既作用于离婚前，也作用于离婚后，可以说是贯串着你的整个离婚过程。并且，强烈的负罪感带有很大的腐蚀性，能够慢慢打消你心里离婚的念头，最终消磨你离婚的意志。即使你最终离了婚，但是负罪感也会一直伴随着你今后的生活，折磨你的心理，让你备感痛苦。
    所以，我们有必要去好好地认识和理解负罪感，包括它的表现症状和产生原因。这种认识，对于我们彻底地消除心里的负罪感很有帮助。

　　负罪感的表现

　　所谓的负罪感，就是指认为自己的离婚对自己或者他人都造成了伤害，从而否定自己的离婚行为，陷入到深深的自责之中。负罪感的表现，主要体现在以下这三个方面：

　　对自己负罪

　　常常会把婚姻失败的职责全部揽到自己的身上，认为丈夫的离开是由自己不够完美造成的。她们会责怪自己不够美丽，过于懒惰，甚至不够性感。

　　“如果我不要这么暴饮暴食，坚持锻炼，他就不会离开我了。”
    “如果我能够在床上更加主动些，更配合些，我就能留住他的心了。”
    “如果我不是每天忙于工作，疏忽了他的感受，我想我们不会离婚的。”
    …

　　是的，你所说的和所后悔的都是你婚姻中曾经存在的问题，但是你完全不必把失败的原因全部揽到自己的身上。事实上，婚姻是两个人的事，从来不是一个人在经营的。婚姻中的问题，也不是由你一个人造成的。所以，你完全没有必要这么自责。寻找原因是必要的，但是责备自己却是枉然的。

　　对孩子内疚

　　对孩子感到内疚，是在离婚后的负罪感现象中最为常见，也是最为严重的一种情况。首先，需要肯定的一点是，对孩子抱有内疚感的女性，往往是极有家庭责任感的，尤其是富有母爱的。所以，当她们看到孩子失去父亲后的处境，或者是看到孩子眼神中流露出的对于父爱的渴望，会更加重她们对于自己的责备。

　　“每天下班后，我就去学校接孩子。在教室门口，看到有很多孩子的爸爸妈妈会在那里等着他们的孩子放学。而我的孩子却只有我，没有爸爸。当我看到孩子看着别人的爸爸时，那种羡慕的眼光我实在是难以忍受。我觉得，这一切都是我造成的。我不知道，我做出我当初做出离婚的决定，从现在看来到底是对还是错。”

　　你当然没有错，在做出离婚决定的这一方面。但是，在另一方面你却错了。你把孩子的处境，错误的理解为是因为他没有了爸爸。不，不完全是，也许孩子受到了打击，但是这并不是全部。你仍旧和你的前夫，共同承担着抚养孩子的问题，你们两个并没有离开他。这一点，是你需要特别和孩子申明的。

　　对家人抱歉

　　离婚之后，你会羞于和家人共处，因为你觉得你的行为给家人蒙羞，甚至是耻辱。这种心理现象，更多的存在于一些教育方式极端的家庭：或者是愚昧无知，认为女人离婚见不得人；或者是高知高干的家庭，认为女人离婚会给家里的社会地位和社会形象都带来影响。 

　　不管是有教育还是没教育的，这样的家庭环境促使一些离婚女性会对自己的家庭，背上沉重的犯罪感。而且，在三种犯罪感中，这种负罪现象最难以清除，也最伤人。

　　“自从我离婚之后，我就再也没回过家。你知道吗，我的父亲是个高官，他绝对不能容忍自己的子女做出任何违背家族声誉的事情。离婚，那是绝对不被允许的。所以，当我依旧固执地要求离婚，不听他的劝阻时，他就和我彻底断绝了父女关系。我并不恨我的父亲，他 
是那时代过来的人，有这样传统的思想很正常。但是，当我看到他那满头的白发和满脸的愤怒时，我真的有点心里难受。我怎么可以这么忍心让一个老人如此生气呢，更何况他是我的爸爸。我想我不怎么孝顺，但是我别无选择。”

　　你很孝顺，但是你很两难。在亲情和婚姻的两者角逐中，你放弃了两者，什么都没有得到，反而带来了巨大的悔恨和负罪感。

　　负罪感的来源

　　其实，负罪的感觉并不是因为离婚事件后才突然产生的，这我们在前面也提到过。事实上，它早就根植于你的头脑之中，伴随着你所受的教育和所经历的事件而深化。在你的婚姻出现同样的问题之后，潜藏的负罪感就被激活而诱发出来。

　　一般来说，负罪感的形成来源于以下方面：

　　所受的教育

　　一个人从小所受的教育，往往会影响她一辈子的生活。因为，教育直接作用于人的头脑、对社会事件的认知模式，从而影响人的心理和行为。

　　我们都曾读过鲁迅先生的《祝福》，一定还记得里面那个不幸的女性形象：祥林嫂。祥林嫂因为结了两次婚，每次婚姻都极为不幸，而被村里人视为克夫。就连继嗣时，摆放碗筷这样的活，她都是没有资格去做的。而她自己，也把自己认为是个罪人，终日想着赎罪和惩罚的事。虽然这只是文学作品中的描述，而且祥林嫂也不是离婚，但我们却可以从中发现一点，那就是女性在婚姻生活中的地位素来是比较被动和被压制的。而负罪感的产生，也和我们从小到大，一贯接受的教育有关。

　　中国的传统教育，极为注重家庭等级和纲常伦理，各种规章程式繁琐而细微。并且，女性在婚姻家庭中完全没有自主权，基本属于依附状态。譬如，结婚是由父母之命、媒妁之言而定的，所以很多婚姻的最初产生就是一种错误的结合。而离婚，自古只有男人休妻，而没有离婚一说了。一旦女人离婚，那定是犯下了诸如通奸、不育、不孝等丑恶的罪名。所以，中国女性从小就被教导要从一而终，要恪守妇道，正所谓好女不侍二夫。

　　在这样的文化传统教育之下，人们对于婚姻家庭的观念就变得固守和僵化。而处在这种环境之下的女性，一旦做出离婚的选择，那么她们往往会首先想到的是如何去面对身边的人，如何保护自己的社会地位和社会身份，因为面子比什么都重要。在她们的内心，他我比自我来得更为要紧。于是，负罪感的产生也就顺理成章了。
    对于这样的女性来说，旁人对她们离婚之事的看法和理解，往往会影响她们当前和今后的生活质量。所以她们会注重重建自己的社会体系，而不是注重自我情感的修复。

　　幼时的经历

　　不仅是你从小所受的教育会导致你产生负罪感，你幼时的经历也会同样在你的心灵深处埋下阴影。让我们先来听听下面这段讲述吧！

　　“我小的时候，住在家乡的大胡同里，那是一个比较保守的时代，人们的思想还不是很开放，很多新鲜的事物和超前的思想都无法接受。
    离我们家院子，隔那么几户人家吧，住着个离了婚的女人。大概也就三十多岁的样子，一个人带着个孩子过日子，挺苦的。不过更苦的是，几乎没有人会主动去和她搭讪聊天。我的父母告诉我和我的弟弟妹妹们，不要跑到那边去，好象她们是瘟疫。而她的孩子，也常常被胡同里的孩子们欺负，因为他没有爸爸，所以他也就没有了保护伞。 
    这让我从小就觉得离婚是件可怕的事，不仅会失去和周围的任何联系，而且还会被歧视。更糟糕的是，你的孩子永远都不能快乐地成长了。所以，我一直不敢离婚，虽然我的婚姻很不幸，但是和离婚后的情景比起来，这点不幸我还是能够忍受的。”

　　这位女性在和我谈起她的婚姻时，非常的无奈。她的丈夫不仅不补贴家用，而且还在外面包二奶。她的婚姻里，早就没有了爱也没有了性。但是，当我劝说她重新考虑婚姻关系时，她却拒绝离婚。因为那儿时的经历，让她从小对离婚就留下了可怕的理解。并且在她看来，离婚是一种罪，它不仅影响到自己，也影响到家人和孩子。所以，面对婚姻的痛苦，她宁可选择受罪，而不愿去“犯罪”。

　　消除你的负罪感

　　事实上，任何处理感情的方式都没有错，包括离婚，它只是你重新开始新生活的一个阶段。所以，负罪的感觉根本就没有依据，从何谈起。而且，离婚也不是一种罪。更何况，如果你面临的是一个酗酒、暴力、有婚外情现象的丈夫，那么你的离婚倒是应该值得庆幸，而不是内疚的。

　　认识离婚

　　负罪感产生的根本根源，在于你自己对于离婚的错误认识上。不要把离婚当成是一件危害众生的事，它并没有那么大的杀伤力。“平和的分手，平和的看待，平和的度过”，是我们追求的目标。

　　离婚，只是结束了你和丈夫之间的婚姻关系，它并没有结束你和家人的联系，和孩子的骨肉亲情。你也许会抱歉，对于离婚对孩子幼小心灵产生的波动而内疚。但是，这些波动会随着你对孩子的加倍关心而逐渐消失。

　　认识离婚，就应该把离婚当成是一个正常的社会现象来看待，不要带任何的褒贬感情色彩，更要摒弃你头脑中那些对于离婚的固有看法。试着从自身受害的角度去看这个问题，你会发觉其实离婚有很多的利处。比如，它结束了你长达二十多年的无味婚姻；它结束了你长期遭受的家庭暴力，使你不用再担惊受怕；它结束了你和你那蛮横无理的丈夫之间的关系，你从此不必再担心婚内强奸；而且，它还结束了你每日的无性生活，让你有理由有空间去重新寻找自己的新生活。

　　谁都不应该对离婚感到负罪，因为离婚是你解脱旧有生活的方式。它是你新生活的美好开始，它带来的最大利处是重新改变你和塑造你。这种全新的力量，完全来自于你内心对它的勇敢认识。所以，重新去思考你的婚姻，重新去认识离婚的事实，你就会发现你的负罪其实毫无意义。它只能带给你更大的痛苦，而不是幸福。

　　认识自己

　　认识自己，对于消除负罪感至关重要。因为只有认清了自己在婚姻中的所属关系，以及自己通过离婚所要达到的目的，你才能明确负罪感并没有必要产生。

　　首先，你要了解自己在婚姻中的关系。比如，你面对的丈夫是属于何种类型，你的婚姻到底出现了什么问题，你为什么要选择离婚的方式来结束你的婚姻关系。这些问题的解答，有助于你在面对离婚时不至于出现迷茫的状态，更不至于产生后悔的心理。
    其次，你要了解自己为什么离婚的原因和目的。事实上，目的比原因来得更为重要。也就是说，你通过离婚到底想要得到什么。如果仅仅是为了结束不幸婚姻，那么你的负罪感仍旧会产生。你应该清楚地意识到，你选择离婚，不仅仅是要结束，更重要的是开始。你是在为自己的将来打算，是在追寻新的希望，换言之，你是在通过离婚来达到你自己情感的完善。

　　有些女性，面对离婚比较盲目。“我当初要离婚，只是不想和他生活在一起，他的缺点实在太多，多得我根本难以忍受。可是离了婚之后，我就不知道该怎么办了，我根本没想好以后的生活和道路。我发现我的离婚真的是很草率，所以当我面对孩子的时候，我根本不知道该如何回答他的问题，我为什么没有爸爸了。我觉得是我自己的一时任性，导致了现在这个茫然无措的局面。”

    如果你的处境也和这位女性相同，那么我认为你真的有必要去好好认识自己，重新思考一下你当初做出离婚抉择的目的是什么，然后再去寻找生活的方向，重新开始。

    三、如何面对家人

    离婚，虽然是你和你的丈夫彼此在法律文书上签下了协议，但是离婚远不止只是你们两个人的事情。因为它的强大影响力，使它会对你周遭的人们都产生相应的冲击波。所以，有人说，离婚是一个社会问题，具有社会性。
    不过，这似乎又在人为夸大了离婚的效力。其实如果调适得当，我们完全可以和我们的家人一起坦然接受我们的离婚现实。把它当成是一件再平常不过的事，心平气和的来看待它，和你的亲人们一起分享你的感受，无论痛苦还是欢愉。

　　如何面对父母

　　对于父母，一定要记住他们是你生命中的至亲至爱。也许没有人会听你喋喋不休，但是父母会；也许没有人会真心关爱你，但是父母会；也许没有人会忠实地伴随你，但是父母会。他们始终是你最值得信任的人，所以，如果离婚了，千万要告诉他们事情的真相，不要隐瞒。并且告诉他们你今后的生活方向和安排，不要让他们担心。
    但是，记着一定要挑一个合适的时间，用平和的语气，和父母坐下来慢慢地谈。不要在他们的面前，过分的激动，痛哭流涕。因为父母毕竟是上一代的人了，年纪大了受不得刺激。所以，无论心里有多痛苦，都要尽量掩饰，让他们看到你永远阳光的一面。
    也许，你会说这个很难。毕竟，你受到了莫大的伤害，你没有办法做到这么冷静。但是，当你看到父母因为为你的处境而焦急的神情，你就会知道为什么我希望你能够在父母面前克制情绪的原因了。

　　“我知道我受了很多的苦，但是当我坐在我的父母面前，我就知道我不能让他们担心。我看到爸爸脸上的皱纹，妈妈头上的白发，还有他们那殷切的眼神。真的，即使他们什么都没有办法帮助我，但是他们的表情足以让我有勇气来克制自己抑郁的心情了。家人的关心，比什么良药都有用。
    于是，我克制了自己的情绪，心平气和的告诉了他们我离婚了。而且，我还告诉他们我马上就会去找工作。让他们不用担心我今后的生活问题。更重要的是，我让他们看到了我健康的心态，让他们知道我有能力承受这次的打击。”

　　试着学习一下上面这位女士的行为，在对父母坦白自己的离婚决定之前，选择好自己的讲述方式，这直接决定了你今后如何和父母相处。

　　如何面对亲戚

　　亲戚有很多种，有直接血肉联系的，比如自己的兄弟姐妹；也有间接关系的，比如姑嫂妯娌。不同的亲戚关系，决定了你们彼此的疏远距离。而且，也决定了你在面对他们时，所应该采取的不同表述方式。
    首先，有选择的告诉他们，把内容经过一些删选。如果是你信任的亲密家人，那么和盘托出也未尝不可。因为毕竟你们是同龄人，而且这时候的你也需要有人来真正了解这件事，帮你出主意拿方向，从实际有效的措施入手来支持你。

　　“那段时间我只和大姐说话，她是和我最亲密的人，她能够接受我所有的彷徨、顾虑和迷茫，而不至于责怪我。我把心里所有的隐藏起来的痛苦都告诉了她，让她帮我定夺今后的方向。我真的很感谢那段生命里有她，她到现在都是我人生路上的指明灯。”

　　每个人都需要有这样的指明灯，也许是家人，也许是朋友。无论何种，他们都是你此时最需要的支持体系。好好的和他们相处，告诉他们你的难处，不要固执，也不要倔强，这时候的你确实需要帮助。

　　其次，多和亲戚们在一起，感受来自家庭的温暖。不要一个人独自呆在那个破碎的家里，这样只会让你触景伤情。多和家人们在一起，和他们共进晚餐，加入家庭派对。愉悦的谈话，既可以抚慰你受伤的心，也可以使你和家人的关系彼此融洽。不要因为你的离婚，而使你和家人脱离，这不是你所想要的结果。要记住，你只是离婚，并不至于要众叛亲离。

　　如何面对子女

　　子女是需要你特别关心的，尤其是他们始终在你的身边，他们一直在旁边注视着你的婚姻，默默观察，甚至默默猜测。在他们幼小的心灵里，对你的婚姻问题存在着诸多的猜忌。这些猜忌如同一颗颗小小的定时炸弹，所以不要轻易地去触碰它们。否则，它们随时爆发出来的威力，是你个人能力所不能承受的。 
    尽量缩小离婚对孩子们的危害，是你目前在面对孩子们时首先要考虑的问题。认真的和孩子们谈你的婚姻，包括你和他们的父亲之间的不和谐关系。告诉他们，你决定离婚，并不是因为他们的缘故。你还是爱他们的，让他们放心，你并不会因为离婚而对他们疏忽。
    其次，经常和孩子们在一起，谈你们的婚姻，谈你们今后生活的美好设想。让他们看到美好的未来，让他们心里对你产生希望，这会减轻他们目前所遇到的心理困境问题。

    “我总是在饭后和孩子们一起坐在庭院里，我们一起看星星，然后我告诉他们我今天的工作，我挣了多少钱。估计再过多久，我们又可以添置一样新的家电。孩子们每次听到这里，就会很兴奋，我积极的生活态度也感染了他们，让他们认识到即使他们的生活中没有父亲，他们仍旧可以生活得很好。希望，一定要给他们希望，这是对孩子们最好的爱。”

　　是的，希望，一定要给孩子们希望，这是你给他们的最好的爱。我想这位女士是正确的，也是值得我们去学习的。面对孩子时，不要因为他们小而忽略他们的感受，任意地在他们的面前漫骂或者垂头丧气。这一切，都会被孩子们看在眼里，记在心里，而在其成长过程中留下深深的阴影。

　　有很多女性，面对自己的不幸婚姻，非常的坚强。以至于她们认为，没有必要把自己所受到的伤害告诉孩子们，免得让他们和自己一起伤心。其实，这样的想法并没有必要。爱孩子，就应该对孩子坦诚。把他们当成大人来看，和他们认真的交谈，告诉他们生活并没有因为你们的离婚而有所改变，反而变得更好，让他们和你一起努力来创造美好的未来。
 

    四、度过心理断奶期
 
    经历离婚，其实是在经历恐惧，这是我们在前面就已经提到过的一个观点。因为很多人没有办法克服自己对未来的莫名恐惧，而宁可选择无爱无性的婚姻，甚至是忍辱受屈的生活。但是，其实离婚并没有像她们想象的那样可怕。只要你自己勇敢的站出来，帮助自己走出那段孤独的岁月，你原先的那些迷茫无助的心态就会消失殆尽。

　　正如我的一位朋友，在谈到她自己的婚姻时，她说“如何穿越那段困难的旅途，完全在于你自己，你可以因此变得更痛苦，也会变得更快乐。”事实，也确实如此。当离婚的问题很现实的摆在我们的面前时，尤其是它完全出乎你的意料之外时，那真的会是一个令人惊慌失措的人生阶段点。你会异常的愤怒，内心消极，甚至会有自杀或者死亡的念头。你完全有权力用这些心理来充斥你的内心，但是试着放弃它们，你会发现给自己的心理清扫修复，是一件很有帮助的事。

　　给心理断奶

　　也许你已经习惯了每天在家准备可口的饭菜，和家人共享晚间甜蜜的相聚时光，但是你现在要学会只做一个人的饭菜量了；
    也许你已经习惯了两人同床共枕，但是你现在要学会深夜独眠了；
    也许你已经习惯了有人为你打理对外的家事，但是你现在要学会一个人去面对外面的世界了…
    也许你无助，你不能适应单身生活，你原本认为自己一个人也能生活，但是你却发现自己越来越想依赖。你的依赖性不仅没有因为离婚而消失，反而变得更加强烈。于是，你发现自己根本就不是能独立生活的女人。其实，你根本不必这样想。你现在所处的只是每个离婚女性，在离婚最初都会经历的阶段：和自己的习惯抗争。

　　习惯是一件可怕的事，它常常会让你在循环重复的过程中消去你生命中的勇气和斗志。譬如，你曾经是那么独立的一个女性，但是舒适的温柔让你逐渐习惯了依傍和附着。离婚就意味着，从此以后你的人生轨迹开始重写，一切都是新的开始。包括旧习惯的推翻，和新习惯的建立。
    试着照我们下面的步骤，给自己的心理断奶，和自己的习惯抗争。

　　说服自己，从意识上接受一个人生活的开始

　　苏晴，是我在采访中结识的一位单身女性。当时，她刚刚离婚三个月，独自一人生活。我们在谈起离婚初期，如何给自己心理断奶的问题时，她给我讲述了她自己的亲身感受。

　　“刚拿到判决书的那一刻，说真的，我的心情很轻松，特别的愉快，因为我终于摆脱了我那可怕的丈夫。可是，一个星期之后，我发觉其实生活并没有像我想的那么好。以前，我起床之后总要先给他准备衣服，熨好西服，然后去厨房准备早餐。可现在，我什么事都不用做，我可以睡得再晚些，然后只用做一个人的早饭。但是，我还是会在固定的时刻醒来，还是会习惯性的往微波炉里放进三片面包。我知道，其实我还生活在原先的世界里。我并没有因为离婚判决书，而走出婚姻的圈。
    那天早上，我又在同一时刻醒来，我对着卧室的大衣镜发呆，我想了很久。然后，我换上衣服，出门去找我的心理医生。我知道我不能这样子下去了，这不利于我今后的生活。现在，我已经能很安然的睡到八点起床，然后吃饭上班。一个人生活的快乐，我慢慢感受到了，我把它作为一种享受。而不是，像我以前想的，认为这是种痛苦，是孤独。”看着面前这位神采飞扬的女性，我很庆幸她走出了自己的习惯怪圈。

　　要和自己的习惯抗争，首先最重要的是要从意识上接受一个人生活开始的现实。虽然有很多女性如愿以偿地拿到了她们的判决书，但是她们的生活仍旧停留在婚姻的断点里，不能自拔。所以，一定要从思想的根底里，明确的告诉自己你现在是一个人，是一个单独的个体，你不需要再去为别的什么人去活。清楚了这一点，能帮助你更有效的和自己的那些习惯心理断裂。 

　　强迫自己，消除那种无助而又依赖的思想

　　这个对你来说，也许会比第一步骤更困难点。因为，毕竟接受现实要比消除思想容易。消除，意味着你要下决心，彻底把它们清除掉。你需要勇气、魄力和毅力，把自己作为目标，来改变自己。

    “重新思考离婚的意义，和你所要达到的目的，对自己消除消极的思想非常有帮助。我就是通过反复地思考，来完成这一阶段的过程的。我告诉自己，你现在是一个人了，你没有什么可以依赖的，你所能依赖的就只有自己了。然后，我开始学习，开始找工作。我用具体的行动来告诉自己，你很优秀，所以你根本不必担心自己无法生活。”

　　苏晴是优秀的，她通过自己的努力，向自己证明了离婚是新的开始，而不是可怕的终结。如果你仍旧感到无助，感到需要别人的扶助，那么你是对自己缺乏信心了。关于如何重拾自信，我们会在下一个部分具体详述，这里暂且不说了。

　　帮助自己，克服旧有的习惯

　　当然，有些习惯是不用消除的，譬如你的独立和自信。我们所言的那些旧习惯，是指不适应单身生活，不利于个性成长的那些依赖思想和恐惧心理。
    你要帮助自己，不仅从思想的根源上分清哪些是可保留的，哪些是必须清除的，而且还要从实际的行为上去克服。那么，到底如何才能帮助自己呢？

　　首先，不要着急，你需要冷静地坐下来想想自己的那些固有习惯。看看如果删去之后，你自己能否接受。比如，你是否能一个人操持家务，帮助孩子们学习和生活。再比如，你是否习惯夜晚睡觉的时候，独自一人孤枕。从此身边没有恼人的酣声，也没有混浊的鼻息声，你是否还能睡得着。

　　“以前，他睡在身边的时候，打酣声重得象打雷。我跟他结婚二十多年，没有一天睡得安慰过。可是现在，晚上没有人再吵我了，我却仍然睡不着。原来，安静也是那么可怕。”其实，这并不可怕，只是因为还没有完全适应独身生活。

　　其次，不要着急，慢慢来，挑选那些容易清除的旧习惯先把它们克服了。一下子难以消除的，暂时先把它们放在一边，那又何妨呢。它们并不会妨碍你成长，而只是暂且的搁置。比如，你还无法忍受孤独，你喜欢热闹。那么找朋友一起来，和自己住在一起。再比如，你还习惯有人在身边安慰，那么先找找自己的支持体系吧。但是，有一点明确的是，先放在一边，绝对不表示可以不改。你不能永远活在那些旧有的习惯里，也不能永远的依靠朋友。你已经脱离了原来的生活了，那么一起都应重新开始。

　　依靠支持体系，重新站立

　　不要害怕孤独，也不要有无助的想法，更不要以为你是在单兵作战。其实，走出你的黑暗小屋，抬头看看你的周围，有好多关心的眼神在注视着你，那是你的支持体系。他们始终围绕在你的身边，不要忽略了他们的力量。

　　“我一直以为我是孤独的一个人，甚至是一个可耻的人，因为我离婚了。我不敢出门，不和朋友通电话，也不去见家人。我每天独自在家，走到哪里都有过去生活的影子，我深陷其中不能自拔。直到有一天，安妮过来看我。她看到我憔悴的神情和消瘦的身形，然后我们抱头痛哭起来。我把头靠在她的脖颈上，闻着她的发香。我突然有了一种温暖的感觉，我渴望被人关心，被人疼爱，我需要朋友们的帮助。”

　　既然你已经意识到了需要帮助，那么寻找你的支持体系，通过他们的帮助和你自己的努力，在摔倒的地方爬起来，重新出发。

　　学会自我快乐

　　生活不可否认的给你埋设了诸多障碍，这是不争的事实。但是，我们可以从中学会自我快乐。你能否从生活中得到满足感，取决于你能够坦然地面对现实。
    有人对快乐人群的习惯做了研究，发现越是知足的人对自己的评价越高。因此，这些人有更高的自尊。快乐的人一般倾向于认为，他们能够控制自己的生活。现在，你可能还觉得未来无法掌握在自己的手里，甚至会认为它正在从暗处操控着你，让你无法自救。但是，这一切都会好转，事实上，你也可以也能够更好的控制自己日常生活的诸多细节，以寻求更大的快乐。 
 
    不要有同病相怜的感觉

　　快乐的人多半倾向于乐观和外向，能随时化解生活中遇到的诸多难题，比较主动积极。而消极的人，则遇事被动、迟滞，多期望外界力量的帮助胜过对自己的信任。快乐的人容易感染别人，而消极的人则容易被人左右。
    马克*梅尔斯在《如何制造幸运：幸运者成功的七个秘密》中，提供了这样一个窍门：你要限制和消极人士的交往，这样就可以驱除悲观思想。虽然这话有点过于偏激，但是细细推敲，也不无道理。

　　遭遇了婚姻变故的你，也许会想找那些和你有着共同遭遇的女性，一起诉说。因为觉得境遇相同，所以沟通起来比较顺利，没有和其他人交流的费劲。
    有很多女性喜欢参加一些互助组织，就是因为其中有很多相同遭遇的人，大家围坐在一起彼此讲述、倾听和帮助，这将有助于你尽早进入美好的状态。但是，也有一些女性，会沉湎于此。并且喜欢不停地诉说，以及和那些同样有离婚经历的女性诉说。两人产生了同是天涯沦落人的感觉，于是同病相怜。结果是互相掉眼泪，互相诅咒不仁的前夫。事实上，虽然眼泪和咒骂让你有所解恨，但这些方式绝对无助于你的个人提升。
    试着离那些同样还处在离婚初期，还茫然不知所措的女性们远些。我们这样说，并不是说要对她们冷淡，不去关心。而是希望你能有所警惕，不要让对方的消极情绪影响了你。所以，试着和那些已经成功走出离婚初期的女性们多接触，和她们沟通交流，她们的笑容会感染你，赶走你心里的浓重阴霾。

　　努力寻找可以提高情绪的东西

　　如果你正在和自己的消极情绪做斗争，那么试着寻找些可以提高情绪的东西来帮助你重新构建自己的世界。

　　“那段时间，我总是会有意识地看些喜剧片，让自己和电视中的主人公一起欢笑。就算有时候看电视看到了悲剧场景，比如夫妻吵架、离婚，我会马上转台。我不是不能接受刺激，只是不想让自己去面对这些令人伤心的场面，它们对我来说太熟悉了。我想我没有必要去重复温习，我需要的是好的心情。”

　　是的，你最需要的是乐观、开朗和向上的心态，它对你很重要。像这位女士一样，努力地为自己寻找一些可以提高情绪的东西，改善自己的心理。比如像她一样看喜剧片，或者听些优美舒缓的音乐。甚至出门和闺中密友，逛街买件色彩艳丽的靓衫也是个不错的办法。

　　十大可以让你乐开怀的最佳事物：

　　1、孩子的成绩单
    那是比什么都可以让你振奋和安慰的东西，尤其在你劳累和伤心的时刻，它的功能如同一张迅速止血的邦迪创可贴，让你快速感到欣慰。

    2、美味的食物
    尤其是色香味俱全的食物放在你的面前时，不仅能诱惑你的食欲，更能改善你的心情，使你愉悦。

　　3、朋友送的鲜花
    也许对你来说，让你高兴的不仅仅是朋友送的鲜花，还有朋友那和鲜花一样灿烂的笑脸。

　　4、昔日的情书
    你可能要有疑义，这不是往我伤疤上撒盐，让我触景伤情吗？其实，试着重新翻看一下昔日那些情书，看看那些曾经炽烈的字句。然后，遗忘一些东西。当你发现曾经让你伤痛的感觉，因为纪念而被清除，你会有一种解脱的快感。

　　5、优美的音乐
    它的重要性已经不用我再多说了，音乐的作用绝不只是让人听来悦耳，它还能改变人的一生。

　　6、漂亮的跳舞裙
    一件大红色，上面缀满了各种颜色的亮片的跳舞裙，在聚光灯下闪出熠熠的光泽，这一定是每个女孩心中的公主梦的表现。当梦境中的事物突然出现在自己的面前，成为现实。天哪，我们听到的是你快乐的叫喊。

　　7、一本经典的喜剧电影
    至少是你看了无数遍后，仍能让你发笑的电影。因为它能让你回忆起，你以往的笑声。 

　　8、参加小学同学的聚会
    当然，你可能参加的是中学或者大学，甚至是幼拖所的同学聚会。无论怎样，参加一场这样的久违的聚会，在聚会中看看彼此体型和外貌的改变，感觉时光的流逝全都集中在各自夸张的改变上，会让你心情温暖。

　　9、玩一次小时候经常玩的游戏
    比如老鹰捉小鸡、跳方格，和孩子们一起让自己重新回到过去的时光。那天真无邪的童年体验，能将你迅速带进快乐的时光隧道。

　　10、和父母家人吃团圆饭
    让你快乐的最关键之处，是来自天伦之乐的感受。尤其是几代同堂式的大团聚，总能让你放下心里所有的负担，做回纯洁快乐的女孩。

　　每天朝自己微笑

　　如果你听从专家的建议，就会发现心情舒畅对精神健康大有裨益。而且，微笑能使你沉重的心焕发新的健康活力。
    诺尔曼*库欣斯在《疾病分析》一书中，详细描述了幽默疗法对病人从痛苦和晚期疾病中康复的良好疗效。大笑不仅可以消除肌肉紧张，还可以刺激心和肺。笑和深呼吸一样，会给身体带来好处，血液中氧的含量会升高。体内的内啡肽水平也会提高，和疾病作斗争的抗体数量也会随之增加。这就是为什么那些长期消沉的人通常也就是体弱多病的人的原因。当然，疾病的侵袭固然是其体弱的原因。但是，毫无疑问的是，他们的心情对自身的健康并没有多少的帮助。

    试着每天朝自己微笑，用笑声来改变生活，让自己变得更快乐，是一种很好的方法。《美国，早安》的前任主持人琼*兰登，就是战胜了离婚的赢家。她把自己的欢笑轨迹写进了她的畅销书《路的转弯不是路的终端》。在和提供治疗创伤和悲痛咨询的专家会过面后，兰登得知，要想从离婚中完全康复，开始考虑新的生活，需要三到五年的时间。兰登写道，“当我们无法改变现状时，我们可以努力尝试改变自己。”并且她还建议，要不停地用那些积极的想法来提醒自己。
    所以，每天早晨起床的时候，面对浴室镜子里映现的人，告诉自己要微笑。然后，把那些美好的微笑提示粘到镜子上。这样做可以让你心中充满温暖的想象，而不是过去那些让你情绪异常低落和压抑的东西。

　　把痛苦转变成欢乐

　　正如我们前面所提的，离婚是人生的转折点，它的方向很有可能既是朝向痛苦，也是走向欢乐。这个方向的选择权，完全在于你自己。那么，怎么去避免痛苦，让自己变得快乐呢？这不是件容易的事。
    首先，你得区分清楚什么是有可能导致痛苦的转折点，找出那些转折点来，然后试着把它们往欢乐的方向上去转变。其次，你要学会想象痛苦，并且试着从快乐的角度反方向的想象你所遭遇的痛苦。
    比如，你遭遇了背叛，这是一件令人难受的事，你觉得很痛苦。然后我们来换个角度想这个问题，“如果我没有和他离婚，那么我可能会更痛苦，可能还要继续忍受他的沾花拈草，忍受他的臭衣服和脏袜，忍受他的满嘴谎言。”所以，你应该感到幸运，因为这么一件痛苦的事里，你发现其实还有可以让你感到高兴的地方。这就是我们中国人常说的“精神胜利法”，也是痛苦转移法。

　　在心理学上，这种心理调适过程被称为“反向心理调节法”。即面对同一个事件、同一种结局，从相反的方向思考问题，挖掘出“不幸”中“幸运”的一面。如果运用的合理，它能使人认识到挫折、失败中的积极因素，调整好自己的情绪。俗话说“境由心生”，在客观现实已无法根据意志转变之时，有人感受痛苦，有人感受经验与教训，这完全是不同的心境使然。

　　举个例子，当你和知心好友在一起的时候，你可以稍微放纵一下，抛开那些约束你的礼节和习俗。这在平时，几乎是不可能的。因为你要考虑到父母的感受和孩子的心灵，但是过度的长时间的内心积郁，对你的心灵释放并不是一件好事。你也需要找人诉说，找人发泄。那么，是的，没错。趁着朋友们在的时候，告诉他们你现在是多么的高兴，因为那个过去和你一起生活的坏家伙，如今已经去和别人同流合污了。你可以适当地把你的痛苦换个形式表达出来，用值得庆幸的方法来宽慰自己。你高兴怎么说都行！只要你在每天醒来时不是火冒三丈，只要不在孩子面前流露这些情绪，只要不是心怀恶意，偶尔在朋友面前说些这样的话并是件严重得十恶不赦的事。至少，它可以使你的痛苦转性。

    美国教育家卡耐基说，“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨；如果我们有着害怕的思想，我们就会害怕；如果我们有着不健康的思想，我们还可能会生病。”人生之路不可能一帆风顺，与其在那里唉声叹气、烦恼忧郁，莫如拿起心理调节这一武器，从相反方向思考问题，使情绪由“阴”转“晴”，以积极的心态面对今后工作、生活中的挑战。

　　重拾自信，消除自卑

　　经历了离婚伤痛的女性，常会相应的产生自卑的心理。这种因为婚姻的失败而导致的自卑，使得她们对于自己的能力和魅力都极端的不自信，心情低沉。人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑更是衰老的催化剂。

　　对照一下看看，你有自卑症状吗？

　　1、你心情低沉，郁郁寡欢，对生活的态度不够积极，常常无端失去兴趣。
    2、你常因为害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远。与人接触，会让你浑身紧张或者不自在。
    3、你缺少朋友，因为你不敢结交好友。你的朋友很固定，总是那么几个，你不会发展其他人和你在一起。
    4、你做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识。
    5、你享受不到成功的喜悦和欢乐，只感到无端疲劳，常会心灰意懒。
    6、你总感觉自己在迅速衰老，你的青春正在以你诧异的速度消逝。
    7、你的免疫系统失去灵性，抗病能力在下降。
    8、你开始频繁出现各种病症，比如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等，这让你觉得你根本就不是个健康的人。
    …
    当然了，自卑有很多种，表现形式也是各不相同。我们上面所列的，也只是一些常见现象。

　　从根本上来说，自卑就是自己轻视自己，看不起自己，对自己充满了怀疑。如果你是自卑心理严重的人，这并不代表就是你本人具有某种缺陷或短处，而是你不能欣悦容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等的位置上，进而演绎成认为别人看不起自己，由此陷入不可自拔的境地。
    而有些女性，则会变得极端自傲和自负。“这种男人有什么好的，我还不要呢。”或者，“世界上的好男人多着呢，我还稀罕你吗？”别看她们说这话的时候，信心满满的样子，其实那是她们极度不自信的表现。但是，碍于面子，只得说这样的话。事实上，她们的潜台词是，“唉，连这样的男人我都把握不住，我做人真的很失败”。然后，她们把自己反锁家中，拒绝和新的男性交往。因为，她们对于自己的个性魅力已经极度的不自信了。

　　除此之外，更会有一些女性，尤其是因为丈夫婚外情而无奈离婚的女性，会因而产生性自卑。她们对于自己的性表现，欠缺信心，总认为丈夫的变心是因为自己在性方面表现得不够主动，或者自己不够性感而造成的。“我知道他喜欢那些外向开放型的女人，可是我一直在那方面很保守。我想，这是我婚姻失败的主要原因，我不是一个好的女人。”

　　其实，你是一个好的女人，只是你对自己缺乏自信。所以，你看到的都是自己的缺点，而没有优点。难道你没有发现，你其实是一个很善良也很温柔的女人吗？你看，你总是能宽容别人，为别人的错误找开脱的借口。你唯一不足的是，对自己不够宽容。那么，试着消除你的自卑，和我们一起来重塑你的自信吧。

　　重塑自信

　　自卑的心理，会促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身的衰老。虽然，不幸的婚姻让你为此伤心欲绝、痛不欲生。但是，两个人的分开错不在你。婚姻的结束，不在于生活中的哪一方出了错，而往往由双方之间的不同步和彼此出入造成的。所以，你完全没有必要去自己轻视自己。

　　也许你的丈夫为了一个比你看起来更年轻或者更性感的女人离开了你，并且和她再次结了婚。但是，这并不代表你就失去了作为女性的魅力。上帝在创造每个女人的时候，都同时创造了另一个男人。你所遇到的，只是一个不合适的男人。而那个真正和你成为一体的男人，他还没有出现。所以，我们要去寻找，用我们的魅力和自信。

　　重塑自信的N种方法

　　这是在问了无数女性之后，综合总结出来的结果。也许它不是万能的，但它绝对会对你产生一定的效果。试着，看看并做做！

　　1、每天都对自己说，你是最优秀的女人！用言语来激励自己。
    2、努力的工作，在工作中寻找成功的感觉。
    3、穿漂亮并且合适的衣服，然后选择一个天气晴朗的下午，去大街上散步，享受陌生男士们的回头率。
    4、试着拿起笔来，把自己对于婚姻和爱情的理解写成一首诗。记着，是一首诗，它能让你找到自己。
    5、去和朋友聚会，尤其是异性朋友。他们的存在，能让你相信自己是个受人欢迎的女人。
    6、想想自己曾经一直都很想做，却因为种种原因而一直没做的事是什么。然后，做个计划，把它实施。
    7、练习把平常走路的速度调快25%，并且还要抬头挺胸。加速自己的生物钟，能让你感觉充实，并且有信心去面对未来。
    8、学会在大家面前咧嘴大笑，对，是大笑，不是微笑，更不是抿嘴一笑。那对你无济于事，更是虚伪假装的表现。
    9、明天开始，你就做些你原先害怕去做的事。爱默生曾经说过，做你畏惧去做的事，畏惧就绝对可以去除掉。你要用行动来培养起你的勇气和信心来！
    10、找一个形体顾问，重新塑造你的外型。用优雅和娇好，由外到内的建立你对自己的敬佩。然后，你可以对自己大声说，哇，原来我也可以这么漂亮！瞧瞧，信心就这么快地来了！

　　婚姻触礁，这不是我们想要的。但是，现实很无奈，哪怕你再怎么想挽救，家庭还是在你的面前解体了。你愤怒，你痛苦，你忧伤，你自卑，这些其实都没有用。错误的婚姻，不合适的人，你又何必去勉强挽留呢？
    不要把离婚想象成是一件如此可怕的事：
    我再也活不下去了，因为我没有生存能力；
    我成了个罪人，从此没有朋友，遭人唾弃；
    我害怕一个人的生活，可我从此要陷入无边无际的孤独了；
    安全感，对我来说，从此将成为一种奢侈；
    怎么办，我的性生活要怎么来过，我不能乱来，可是我又没人来爱；
    我是个彻底失败的女人，眼泪和忧伤将伴随我度过后半辈子；
    …
    不要这样这样去理解离婚，那是消极的。为什么不试着换个角度去看待这件事呢？然后，你马上就会发现，其实它还是一个好的开端：

    我从此可以一个人过单身贵族的生活，我再也不用为两个人活了；
    终于可以抛弃那些发臭的脏衣服和袜子了，还有那个发臭的人；
    再也不必忍受每晚身边隆隆作响的呼噜声，可以安稳睡到天亮了；
    终于可以想做什么菜就做什么菜，想吃什么口味就吃什么口味；
    那个终日酗酒、暴力打骂的男人，终于从家中消失了，我的生活可以平静正常的过了；
    我再也不必忍受他的那些风流债了；

　　是的，你获得了新生，从此开始一段新的生活。虽然，未来还不可知，但是痛苦已然结束。快乐的离婚，快乐的向自己证明你并不害怕，那么你的那些个悲观厌世和孤独无助的心理就会烟消云散了。

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